Kalp sağlığını etkiliyor, ruh hali değişikliklerine sebep oluyor: Uyku apnesi nedir, neden olur? Uyku apnesinin 6 yaygın belirtisi
Uyku apnesi, uyku sırasında teneffüsün kısa periyodik olarak durması yahut kesilmesi durumu olarak tanımlanır. Uyku apnesi, gece boyunca teneffüsün durması yahut azalmalarıyla kendini gösterir ve bu durum, uyku kalitesini düşürür, günlük ömürde yorgunluk ve konsantrasyon eksikliklerine yol açabilir. Pekala, sağlığı ziyadesiyle etkileyen bu rahatsızlık nedir, nedne olur? İşte, uyku apnesinin 6 yaygın belirtisi…
UYKU APNESİ NEDİR?
Uyku apnesi, uyku sırasında teneffüsün kısa periyodik duraklamaları yahut azalmalarıyla kendini gösteren bir bozukluktur. Bu durum, bedene oksijenin gereğince ulaşmamasına yol açar ve gece boyunca tekrarlanan teneffüs durmaları, uykunun daima bölünmesine sebep olur. Uyku apnesi, ekseriyetle 10 saniyeden uzun periyodik teneffüs duraklamalarına yol açar.
UYKU APNESİNİN NEDENLERİ NELERDİR?
Uyku apnesi, birkaç farklı sebepten kaynaklanabilir. İşte en yaygın nedenler:
Obstrüktif Uyku Apnesi (OSA): En yaygın çeşittir ve hava yollarının tıkanması nedeniyle meydana gelir. Çoklukla boğazdaki kasların gevşemesi sonucu hava yolu daralır ve teneffüs durur.
Santral uyku apnesi:
Beynin teneffüs kaslarına gereğince sinyal göndermemesi durumudur. Beyin, teneffüsü denetim etmede zorluk yaşar.
Kombinasyon uyku apnesi:
Hem obstrüktif hem de santral uyku apnesinin bir ortada olduğu durumdur.
Diğer nedenler ortasında genetik yatkınlık, çok kilo, alkol tüketimi, sigara içme alışkanlıkları ve yaş üzere faktörler yer alır.
UYKU APNESİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Uyku apnesinin belirtileri, çoklukla kişinin partneri tarafından fark edilir. En yaygın belirtiler şunlardır:
1. Gürültülü horlama:
Uyku apnesi olan şahısların horlaması yaygın bir belirtidir. Bu horlama, teneffüs duraklamaları ve yine başlamalarla kesilebilir.
2. Gece uyanmaları:
Uyku apnesi olan bireyler, gece boyunca sık sık uyanabilirler ve bu durum uyku kalitesini bozar.
3. Ağır yorgunluk ve uykusuzluk:
Kişi uyandığında hala dinlenmemiş hissedebilir ve gündüzleri çok yorgunluk yaşar.
4. Nefes darlığı:
Uyku esnasında nefes almayı kesen apne atakları nefes darlığına yol açabilir.
5. Baş ağrıları:
Uyku apnesi, sabahları baş ağrısı yapabilir zira beden oksijen düzeylerinin düşmesinden olumsuz etkilenebilir.
6. Zihinsel bulanıklık ve konsantrasyon meseleleri:
Uykusuzluk ve oksijen eksikliği, dikkat ve konsantrasyon kaybına neden olabilir.
UYKU APNESİ NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Uyku apnesi tedavisi, hastalığın tipine, şiddetine ve şahsî sıhhat durumuna bağlı olarak değişebilir. İşte yaygın tedavi teknikleri:
1. Hayat biçimi değişiklikleri
Bazen kolay hayat stili değişiklikleri, uyku apnesi semptomlarını hafifletebilir. Bu değişiklikler şunları içerebilir:
Kilo vermek:
Obezite, uyku apnesi riskini artırır, bu yüzden sağlıklı bir diyet ve nizamlı idman yaparak kilonun denetim altına alınması değerlidir.
Alkol ve sigara kullanımını azaltmak:
Alkol ve sigara, hava yollarını daraltarak uyku apnesini kötüleştirebilir.
Yan yatmak:
Sırt üstü uyumak, hava yollarının daha fazla tıkanmasına yol açabilir. Yan yatmak, teneffüsün daha rahat olmasına yardımcı olabilir.
2. CPAP aygıtı (sürekli müspet hava yolu basıncı)
Obstrüktif uyku apnesi tedavisinde en yaygın kullanılan formül, CPAP aygıtıdır. Bu aygıt, uyku sırasında burundan hava basıncı sağlayarak hava yolunun açık kalmasını sağlar.
3. Cerrahi müdahale
Bazı durumlarda, bilhassa önemli obstrüktif uyku apnesi hadiselerinde cerrahi müdahale gerekebilir. Ameliyatlar, tıkanmış hava yollarını açmak yahut boğazdaki kasları güçlendirmek için yapılabilir.
4. Ağız için uygulanan cihazlar
Bazı şahıslar için diş tabipleri tarafından yapılan ağız içi aygıtlar, alt çenenin ileriye hakikat hareket etmesini sağlayarak hava yolunu açar. Bu aygıtlar, çoklukla hafif ve orta şiddetli uyku apnesi olaylarında kullanılır.
5. İlaçlar
Uyku apnesi tedavisinde kullanılan kimi ilaçlar, uyku sistemini güzelleştirebilir yahut teneffüs yolu kaslarını güçlendirebilir. Fakat ilaçlar, çoklukla süreksiz bir tahlil sunar.
