Her gün farklı bir aktivite yapmak, bilişsel sağlığı güçlendirebilir

Kanada’daki Toronto Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırma, günlük yaşama dahil edilen değişikliklerin ruh hali, hafıza ve genel refah üzerinde olumlu tesirler yaratabileceğini gösterdi. Çalışma, bilhassa yaşlılarda bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilecek çevresel ve davranışsal faktörlere dikkat çekti.

Araştırmada, yaş ortalaması 71 olan 18 sağlıklı birey, 2020 yazındaki pandemide 8 hafta mühletle her gün farklı bir aktiviteye katılmaya teşvik edildi. Araştırmacılar, pandeminin izolasyon şartlarını kıymetlendirerek monoton hayatın dışına çıkan bireylerin bilişsel süreçlere tesirini inceledi.

Katılımcılar, anılarını kaydetmek ve hatırlamak hedefiyle ‘HippoCamera’ isimli nörobilim temelli bir akıllı telefon uygulamasını kullandı. Uygulama, beynin hafıza merkezi olan ‘hipokampus’un çalışma prensibini taklit ederek, kullanıcıların günlük yaşantılarından seçtikleri anları kaydetmesini sağladı. İştirakçiler ayrıyeten duygusal durumlarını, vakit algılarını ve sıkılma seviyelerini de nizamlı olarak bildirdi.

Çalışmanın bulguları, farklı tecrübelerin yalnızca hafıza performansını artırmakla kalmadığını gösterdi. Bulgular tıpkı vakitte daha olumlu hisler, azalan can ezası ve hızlanan vakit algısı üzere ruhsal yararların da sağladığını kaydetti. Araştırmanın başyazarı Prof. Dr. Morgan Barense, “Yaşın yanı sıra yetersiz uyarıcı çevreler ve toplumsal izolasyon, bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığı için kıymetli risk faktörleri ortasında yer almaktadır” değerlendirmesinde bulundu.

Elde edilen sonuçlar, bireylerin ömür stillerinde yapacakları küçük değişimlerin, ileri yaşlarda bilişsel sıhhatin korunmasında ve nörolojik hastalıkların önlenmesinde tesirli olabileceğine işaret ediyor.