Uzmanlar açıkladı: Kilo vermek için limonlu su mu, sirkeli su mu daha etkili?

Kilo verme sürecinde doğal formülleri dayanak olarak kullanmak isteyen pek çok kişi sabah aç karna limonlu su ya da elma sirkeli su içiyor. Peki hangisi sahiden işe yarıyor, hangisi yalnızca efsane?

LİMONLU SU: DETOKS TESİRİ Mİ, EFSANE Mİ?

Limonlu su, düşük kalorili olması ve içeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini desteklemesiyle bilinir. Ayrıyeten mideyi uyandırır, hafif bir tokluk hissi yaratabilir.

Artıları:

Metabolizmayı hafif hızlandırabilir

Sindirimi kolaylaştırabilir

Cildi destekleyen antioksidanlar içerir

Vücutta ödem atımını destekleyebilir

Ama: Limonlu su direkt yağ yakmaz. Tesiri, günlük alışkanlıklara bağlıdır.

ELMA SİRKELİ SU: TOKLUK HİSSİ VE KAN ŞEKERİ DENGESİ

Elma sirkesi, son yıllarda yapılan araştırmalarda kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olmasıyla öne çıkıyor. Bu da açlık krizlerini azaltabilir.

Artıları:

Tokluk hissini uzatabilir

Kan şekeri istikrarına yardımcı olur

Sindirime takviye olabilir

Yağ birikimini sınırladığına dair birtakım araştırmalar mevcut

Ama: Asidik yapısı nedeniyle mide hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir. Kesinlikle suyla seyreltilerek içilmeli.

HANGİSİ DAHA TESİRLİ?

Bilimsel bilgiler elma sirkeli suyu bir adım öne çıkarıyor. Zira tokluk hissini uzatması ve kan şekeri denetimine katkısı, kilo verme sürecinde önemli fark yaratabiliyor. Lakin limonlu su da sağlıklı bir destekleyici. Bilhassa gün uzunluğu daha fazla su içmeye teşvik etmesi açısından faydalı.

NASIL KULLANMALI?

Limonlu su: 1 bardak ılık su + yarım limonun suyu

Sirkeli su: 1 bardak su + 1 tatlı kaşığı elma sirkesi (organik ve doğal olması önemli)

Her ikisi de sabah aç karna yahut yemeklerden evvel içilebilir. Tertipli kullanım öncesi bir uzmana danışılması önerilir.