Mavi bölgelerdeki insanlar daha uzun ve mutlu yaşıyor

Dünyada kimi yerler var ki burada beşerler yalnızca uzun yaşamakla kalmıyor, tıpkı vakitte hayatlarını memnunluk ve sıhhatle dolduruyor. “Mavi Bölgeler” olarak isimlendirilen bu bölgelerde, sağlıklı bir ömrün sırları bâtın.

Mavi Bölgeler Nerelerdir?

Amerikalı araştırmacı Dan Buettner’ın keşifleri sonucunda, aşağıdaki yerler Mavi Bölgeler olarak tanımlanmıştır:

Sardinya, İtalya

Okinawa, Japonya

Nicoya Yarımadası, Kosta Rika

Ikaria, Yunanistan

Loma Linda, Kaliforniya, ABD

Uzun ve Keyifli Hayatın Sırları

Bu bölgelerde yaşayan insanların uzun ömürlü olmalarının sırrı şu faktörlerde yatıyor:

1. Doğal ve Besleyici Beslenme

Mavi Bölgelerde yaşayanlar çoklukla taze, mahallî ve bitki bazlı besinler tüketir. Fasulye, zerzevat, meyve, tam tahıllar ve zeytinyağı bu bölgelerde öne çıkan besinler ortasındadır.

2. Faal Hayat Tarzı

Günlük hayatlarında fizikî aktiviteyi doğal bir formda dahil ederler. Ağır sporlar yapmak yerine, yürüyüş, bahçecilik ve mesken işleriyle hareket halinde olurlar.

3. Güçlü Toplumsal Bağlar

Toplumsal dayanışma, arkadaşlık ve aile bağları bu bölgelerde çok güçlüdür. Bu bağlar, insanları gerilim ve yalnızlıktan uzak fiyat.

4. Hayata Gayeli Bir Bakış

Bu beşerler güne bir maksatla uyanır. Japonlar buna “ikigai”, Kosta Rikalılar ise “plan de vida” der. Bu, ömrün manasını bulmalarını sağlar.

5. Gerilimi Yönetme Becerisi

Mavi Bölgelerde beşerler gerilimi azaltmak için sistemli olarak ibadet eder, meditasyon yapar yahut günlük kısa molalarla gevşer.