Depresyon riskini yüzde 48 azaltıyor: Ayda bir yapmak yeterli

Cambridge Üniversitesi’nin 50 yaş ve üzeri 2000 İngiliz üzerinde yürüttüğü 10 yıllık bir araştırma, kültürel etkinliklere katılmanın depresyon riskini besbelli formda azalttığını ortaya koydu.

The British Journal of Psychiatry’de yayımlanan çalışmada, 10 yıl müddetince 50 yaş ve üzerindeki bireylerin kültürel etkinliklere iştiraki ile ruhsal sıhhat durumları ortasındaki bağlantı incelendi.

Bulgular, kültürel faaliyetlere katılan bireylerin depresyona girme mümkünlüğünün çok daha düşük olduğunu gösterdi. Araştırmacılar, ayda en az 1 defa bile kültürel aktivitelere katılmanın, depresyon riskini yüzde 48’e kadar düşürdüğünü tabir etti.

Çalışmada kültürel aktifliklerin, gerilimin azalmasına, zihinsel uyarımın artmasına ve toplumsal bağların güçlenmesine yardımcı olduğu belirlendi.

Ancak araştırmanın dikkat cazibeli bir başka tarafı, kültürel aktifliklerin bu yararlarının ekonomik durumdan bağımsız olmasıydı. Yani, kişinin gelir durumu ne olursa olsun, kültürel faaliyetlere katılmanın ruh sıhhati üzerindeki olumlu tesirinin devam ettiği gözlemlendi.

Hangi Etkinlikler Tercih Edilmeli?

Depresyon riskini azaltmak için aşağıdaki kültürel aktiviteleri deneyebilirsiniz:

Müzik Konserleri: Canlı müzik dinlemek, ruh halini süratli bir formda düzgünleştirir.

Sanat Stantları: Görsel sanatlar, farklı perspektifler kazandırarak niyet dünyanızı zenginleştirir.

Tiyatro ve Sinema: Öyküler, insanlara empati kurma hüneri kazandırır ve duygusal bir bağ kurar.

Hobi Atölyeleri: Fotoğraf, seramik yahut dans üzere etkinliklere katılmak, gerilimi azaltmada tesirli olabilir.