Dişlerinizi korumanın en basit yolu: Dişlerinizi fırçaladıktan sonra bunu yapmayın!

Hemen herkesin yaptığı bir alışkanlık, diş sıhhatinizi fark etmeden riske atıyor olabilir. Diş tabibi Dr. Deepa Chopra, dişleri fırçaladıktan sonra ağızı suyla çalkalamanın en sık yapılan ve en ziyanlı yanlışlardan biri olduğunu açıkladı.

FIRÇALAMA SONRASI AĞZI ÇALKALAMAK NEDEN ZİYANLI?

Dr. Chopra’ya nazaran, diş macunundaki florür çürüğe karşı en değerli esirgeyicidir ve bu unsur ağızda kalmalıdır.

“Fırçalama sonrası suyla çalkalamak, florürü çabucak uzaklaştırır ve dişlerinize tam tesir edemeden yok olur.”

Doğru olan metot, fazla macunu tükürüp bırakmak ve suyla durulamamaktır. Böylelikle florür ağızda daha uzun mühlet kalır ve muhafaza sağlar.

AĞIZ GARGARASI NE VAKİT KULLANILMALI?

Pek çok kişi ağız bakımını artırmak için çabucak fırçalama sonrası gargara kullanıyor. Fakat Dr. Chopra bu alışkanlığın da yanlış olduğunu belirtiyor:

“Aynı formda gargara da florürü temizler. Şayet gargara kullanacaksanız ya diş fırçalamadan evvel ya da gün içinde farklı bir vakitte yapın.”

Bu sayede hem dişlerinizi korur hem de florürün uzun vadeli tesirinden faydalanırsınız.

DOĞRU FIRÇALAMA RUTİNİ İÇİN ALTIN KURALLAR

• Günde 2 kere, en az 2 dakika diş fırçalayın.
• Dişlerinizi kahvaltıdan evvel fırçalayın. Bu, sabah tükürük üretimini hızlandırır ve makus nefesin önüne geçer.
• Yemekten sonra 30-60 dakika bekleyin. Çabucak fırçalamak diş minesini zayıflatabilir.
• Dil paklığını ihmal etmeyin. Ağız kokusunun en büyük nedeni lisan yüzeyinde biriken bakterilerdir.