Doğanın gücüyle ferahlığa kavuşun: Aşırı terlemeyi önlemenin 5 doğal yolu
Aşırı terleme (hiperhidrozis), hem yaz aylarında hem de gerilimli anlarda kişinin ömür kalitesini önemli halde etkileyen yaygın bir sıkıntıdır. Bilhassa koltuk altı, avuç içi, ayak tabanı ve yüz üzere bölgelerde ağır olarak hissedilen bu durum; özgüven eksikliğine, toplumsal dertlere ve fizikî rahatsızlıklara neden olabilir. Terlemeyi büsbütün durdurmak mümkün olmasa da, doğal yollarla azaltmak ve denetim altına almak mümkündür. Pekala, doğanın gücüyle nasıl ferahlığa kavuşabilirsiniz? İşte, aşırı terlemeyi önlemenin 5 doğal yolu…
AŞIRI TERLEMEYİ ÖNLEMENİN 5 DOĞAL YOLU
1. Gerçek beslenme alışkanlıkları edinin
Beslenme haliniz terleme üzerinde direkt tesirlidir. Bedeni serin tutan, toksin atılımını destekleyen ve hormonları dengeleyen besinler tercih edilmelidir.
Kafein, baharat ve alkol tüketimini azaltın.
Su oranı yüksek besinler (salatalık, karpuz, yeşil yapraklı sebzeler) tercih edin.
Magnezyum ve B vitamini içeren besinleri (badem, muz, tam tahıllar) tüketin.
2. Bitkisel ve doğal tahliller kullanın
Bazı bitkisel eserler çok terleme meselesini azaltmada epeyce tesirlidir.
Adaçayı:
Doğal ter önleyici özelliğe sahiptir. Günde 1-2 fincan adaçayı çayı içilebilir.
Elma sirkesi:
Antibakteriyel tesiri sayesinde koltuk altına yahut ayaklara uygulanabilir.
Karbonat:
Ter kokusunu ve nemi azaltmak için doğal deodorant olarak kullanılabilir.
3. Doğal kıyafet seçimi yapın
Vücudun hava almasını engelleyen kıyafetler terlemeyi artırabilir. Bu yüzden doğru kumaş seçimi kıymetlidir.
Pamuk, keten ve bambu üzere doğal kumaşlar tercih edin.
Sentetik ve dar kıyafetlerden uzak durun.
4. Gerilim ve tasayı yönetin
Stres kaynaklı terleme de epeyce yaygındır. Bu nedenle zihinsel rahatlama da kıymetlidir.
Nefes antrenmanları, meditasyon ve yoga uygulamaları yapın.
Günlük yürüyüşler ve tabiat ile temas sakinleşmeyi dayanaklar.
5. Hijyen ve günlük paklık rutinlerine dikkat edin
Terleme sorununu hafifletmek için hijyen çok kıymetlidir.
Günlük duş alın, bilhassa yaz aylarında sabah-akşam olmak üzere iki kere.
Doğal içerikli, alüminyum içermeyen deodorantlar tercih edin.
Ayak ve koltuk altı bölgelerini kuru tutmaya itina gösterin.
