Doğru yastık nasıl seçilir? Uyku pozisyonuna göre altın kurallar

Uyku kalitesini etkileyen en değerli ögelerden biri olan yastık, yanlış seçildiğinde sırf uykuyu değil, omurga sıhhatini da olumsuz etkileyebiliyor. Doç. Dr. Çiğdem Çınar, uygun olmayan yastık kullanımının uzun vadede önemli sıhhat meselelerine yol açabileceğine dikkat çekerek kıymetli ihtarlarda bulundu.

YANLIŞ YASTIK KULLANIMI BOYUN FITIĞINA YOL AÇABİLİR

BU BELİRTİLER VARSA YASTIĞINIZI DEĞİŞTİRİN

UZUN VADEDE ÖNEMLİ HASTALIKLAR OLUŞABİLİR

Yanlış yastık seçiminin yalnızca süreksiz değil, kalıcı sıhhat meselelerine da yol açabileceğini belirten Doç. Dr. Çınar, bu sorunların başında boyun fıtığı, kas spazmları, postür bozuklukları, kronik baş ağrıları, uyku apnesi, horlama ve hudut sıkışmalarına bağlı kol ağrısı ve uyuşmaların geldiğini tabir etti.

UYKU KONUMUNA NAZARAN YASTIK SEÇİN

Doç. Dr. Çınar, yastık seçiminin ferdî uyku konumuna uygun olması gerektiğini belirterek şu tekliflerde bulundu:

YASTIĞINIZI 2-3 YILDA BİR DEĞİŞTİRİN

“YASTIĞINIZ SİZİ HASTA ETMESİN”