Sağlıklı bir cildin sırrı tabağınızda saklı: Cildinizi içten dışa güzelleştiren 8 mucizevi besin
Pürüzsüz, canlı ve ışıldayan bir cilt yalnızca dışarıdan uygulanan kremlerle sağlanmaz. Gerçek hoşluk, bedenin iç istikrarıyla başlar. Cildin gereksinimi olan vitamin, mineral ve antioksidanları kâfi ölçüde almak; elastikiyetini korur, yaşlanma belirtilerini azaltır ve akne üzere cilt sorunlarıyla savaşır. Pekala, canlı ve parlak bir cilt için kesinlikle tüketmeniz gereken besinler nelerdir? İşte, cildinizi içten dışa güzelleştiren 8 mucizevi besin…
CİLDİNİZİ İÇTEN DIŞA GÜZELLEŞTİREN 8 MUCİZEVİ BESİN
1. Avokado
Avokado, E vitamini ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Cildin nem istikrarını korur, kuruluğu önler. Ayrıyeten yaşlanma aykırısı tesiriyle ince çizgilerin oluşumunu geciktirir.
2. Yaban mersini
Cilt dostu antioksidanlar bakımından hayli güçlü olan yaban mersini, hür radikallerle savaşır. Cildin yenilenmesini takviyeler ve yaşlanma belirtilerini geciktirir.
3. Havuç
Havuç, cilde doğal bir ışıltı kazandıran beta karoten içerir. A vitamini açısından güçlü olan havuç, cildin güneş ışınlarına karşı korunmasına yardımcı olur.
4. Somon
Somon üzere yağlı balıklar, cildin esnekliğini artıran Omega-3 yağ asitleri açısından epeyce kıymetlidir. Tıpkı vakitte iltihap aksisi tesiriyle akne oluşumunu da azaltabilir.
5. Ceviz
Ceviz, hem Omega-3 hem de çinko bakımından zengindir. Bu sayede cilt hücrelerini onarır, kırışıklıkların önüne geçer ve nem bariyerini güçlendirir.
6. Kırmızı biber
C vitamini deposu olan kırmızı biber, kolajen üretimini artırır. Kolajen; cildin sıkı, esnek ve genç görünmesini sağlayan kıymetli bir yapı taşıdır.
7. Yeşil yapraklı sebzeler
Ispanak, roka ve marul üzere yeşil yapraklı sebzeler, cildin toksinlerden arınmasını sağlar. Demir, folik asit ve C vitamini içerikleriyle cildin canlanmasına katkı sunar.
8. Su
Cildi içten nemlendirmek için en tesirli prosedür bol su tüketmektir. Günde en az 2 litre su içmek, ciltteki kuruluğu azaltır ve cildin elastikiyetini korur.
