10.000 Adım

Yürüyüş, en kolay ve tesirli antrenman biçimlerinden biri. Fakat “10.000 adım” amacı bir pazarlama kampanyasının eseri olabilir. Bilim insanları, demans ve kalp hastalığına karşı esirgeyici tesiri olan en ülkü adım aralığını yeni araştırmalarla ortaya koydu.