Egzersiz

Sıkı bacaklara sahip olmak için doğal tahliller, sabır ve tertipli uygulama gerektirir. Pekala, hangi hoşluk tüyolarıyla selülitlere veda edip pürüzsüz bacaklara kavuşabilirsiniz? İşte, sıkı bacaklara sahip olmak için 5 doğal tahlil…

Kilo verme sürecinde istikrarlı ve sürdürülebilir bir yaklaşım benimsemek, daha kalıcı sonuçlar elde etmenizi sağlar. Pekala, hangi süratli ve kalıcı tahlillerle daha fit bir bedene sahip olabilirsiniz? İşte, yağdan kilo vermenin 6 tesirli yolu…

Yeni bir idman programına başlayan birden fazla kişi çabucak sonuç almak ister lakin görünür değişimler vakit alabilir. Kilo kaybı, kas gelişimi ya da daha enerjik hissetme üzere tesirler şahıstan bireye değişse de uzmanlara nazaran en az iki ila dört hafta gerekir. Lakin görünmeyen yararlar çok daha evvel ortaya çıkmaya başlar.

Düşük yoğunluklu idmanlar daha çok yağ yakarken, kilo vermenin anahtarı aldığımızdan çok kalori tüketmekte yatıyor ve beslenmenin spordan daha kıymetli olduğu manasına geliyor.

Ramazan’da gün boyunca oruç tutarken, bedenin ahenk sağlaması ve güç düzeyinin düşmesi nedeniyle idman rutini üzerinde biraz daha düşünmek gerekebilir.

Ramazan ayında formunuzu korumak, gerçek beslenme alışkanlıkları, idman ve gerilim idaresi ile mümkündür. Pekala, hangi metotlarla Ramazan boyunca kilolarınızı denetim altına alabilirsiniz? İşte, Ramazan ayında formunuzu müdafaanın 6 tesirli yolu…

Birçok kişi, her hafta tavsiye edilen seviyede idman yapmakta zorlanıyor. Lakin araştırmalar, az ölçülerde idmanın bile çok olumlu tesirleri olabileceğini gösteriyor.