Melatonin

Uyku sorunlarını yalnızca ilaçla değil, hayat biçimi değişiklikleriyle çözmek mümkündür. Pekala, sağlıklı bir uyku için mutgfağınızdan eksik etmemeniz gereken besinler nelerdir? İşte, uyku kalitesini artıran mucizevi 6 besin…

ABD toplumsal medyasında geçen ay popülerleşen “sleepmaxxing” (uykumaksimumlama) trendi, kusursuz bir uyku için çeşitli metotlar öneriyor. Bunlar ağızlarını bantlamaktan kivi yemeye kadar geniş bir skalada değişiyor. Pekala güzel bir uyku arayışı biraz ileri gitmiş olabilir mi?