Sahur

Ramazan ayında formunuzu korumak, gerçek beslenme alışkanlıkları, idman ve gerilim idaresi ile mümkündür. Pekala, hangi metotlarla Ramazan boyunca kilolarınızı denetim altına alabilirsiniz? İşte, Ramazan ayında formunuzu müdafaanın 6 tesirli yolu…

Hatay’da vazifeli Diyetisyen Yaprak Aytekin, iftar ile sahur ortasında 2,5 litre su içilmesi gerektiğine dikkat çekerek iftarın akabinde 30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşün sıhhat için değerli olduğunu tabir ederek Ramazan ayında kilo almanın önüne geçeceğini söyledi.

Zonguldak’ta maden çalışanları, Ramazan ayının birinci sahurunu yerin metrelerce altında, meskenlerinden getirdikleri yiyeceklerle tahtayla ve tahkimat materyallerinden kurdukları sofrada yaptı.

Ramazan’da sağlıklı beslenme için uzmanlar değerli açıklamalarda bulundu. Diyetisyen Melike Çağlayan, sahurun atlanmaması gerektiğini vurgularken, iftarın hafif yiyeceklerle açılmasını ve su tüketiminin ihmal edilmemesini tavsiye etti.

Ramazan ayında oruç tutarken kabızlık ve hazımsızlık üzere sindirim problemlerinden kaçınmak için su tüketimine itina gösterin, lifli besinlere yük verin ve probiyotiklerle destekleyin. Uzm. Dr. Özgür Ecemiş, sahur ve iftar ortasında nizamlı sıvı alımının değerine dikkat çekerken, ağır ve yağlı besinlerden kaçınılmasını öneriyor.

Türkiye’nin farklı kentlerinde oruç ibadetlerini eda etmek isteyen yurttaşlar gece saatlerinde sahurunu yapıp akabinde bu yılın birinci orucu için niyetlenecekler. Pekala, Birinci sahur ne vakit? Birinci sahur saat kaçta?

Türkiye’nin farklı kentlerinde oruç ibadetlerini eda etmek isteyen yurttaşlar gece saatlerinde sahurunu yapıp akabinde bu yılın birinci orucu için niyetlenecekler. Pekala, Birinci sahur ne vakit? Birinci sahur saat kaçta?