Stres
Uzmanlar, kronik gerilimin, yanlış beslemenin ve obezitenin kanser çeşitlerine adeta davetiye çıkardığını söz ederek, bilhassa yüksek kalorili, düşük lifli ve işlenmiş besinlerden uzak durulmasını tavsiye etti.
Kronik gerilim, ruhsal ve fizikî sıhhate olumsuz tesirde bulunuyor ancak uzmanlar düzgün bir biçimde yönetilirse, gerilimin bizi tüketen değil, güçlendiren bir olguya dönüştürülebileceğini vurguluyor.
Gerilim hayatın kaçınılmaz bir modülü olsa da, onu tesirli bir halde yönetmek mümkündür. Pekala, günlük hayatın getirdiği yüklerini hafifleten tahliller nelerdir? İşte, gerilim idaresi yapabilmenin 8 tesirli yolu…
Soğuk havaların yüksek tansiyonu olan bireyler için kaygı kaynağı olabileceğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Ekmekci, “Ancak gerekli tedbirleri alarak ve sağlıklı bir hayat şeklini sürdürerek soğuk havanın tansiyon üzerindeki tesirlerini azaltmak mümkündür. Kendilerini sıcak tutacak tedbirler alarak, susuz kalmayarak, faal kalarak, gerilimi ve diyeti yöneterek tansiyon hastaları kış aylarında inançta ve sağlıklı kalabilirler” dedi.
Uzun süren gerilim ve çarpıtılmış düşünme biçiminin tasayı arttırdığına işaret eden Psikolog Tara Çapar, “İşlevsiz, çarpıtılmış fikirler psikoterapide daha gerçekçi ve yapan kanılara dönüştürülür. Burada hedef olumlu düşünmek değil gerçekçi düşünmektir” dedi.
Sperm hücreleri, çocuklukta yaşanan gerilimin izlerini onlarca yıl boyunca taşıyor. Yeni araştırmalara nazaran, epigenetik değişimler DNA dizilimini değiştirmeden genlerin nasıl tabir edildiğini etkileyebiliyor.
Ayrılıklar sırf duygusal bir süreç değil, tıpkı vakitte bedenimizin da büyük değişiklikler yaşadığı bir devirdir.
Ruhsal kökenli beden ağrıları, vücudun duygusal yükleri fizikî bir tabir ile dışa vurmasıdır. Pekala, mental sıhhatiniz hangi kronik ağrılara sebep olabilir? İşte, ruhsal faktörlerden kaynaklanabilen 5 ağrı çeşidi…