Uyku
Bahar yorgunluğu süreksiz bir süreçtir. Gerçek beslenme, nizamlı uyku, idman ve ruhsal istikrar ile bu periyodu daha sağlıklı ve canlı geçirebilirsiniz. Pekala, tabiattan dayanak alarak ruhunuzu ve vücudunuzu yenilemenin yolları nelerdir? İşte, bahar yorgunluğunu azaltmanın 7 tesirli yolu…
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi’nden yeni bir bildiri, gündüz uykunuzun gelmesi kolay bir halsizlik değil, önemli bir sıhhat tehlikesi olabileceğini ortaya koydu. Uykusuzluk; kalp hastalıklarından depresyona, trafik kazalarından ani mevt riskine kadar birçok sorunun habercisi olabilir.
Yeni bir araştırma, Z neslinin kıymetli bir kısmının uykuyu ikinci plana attığını ortaya koydu. İştirakçilerin yüzde 22’si, düzgün bir uyku yerine fit bir bedene sahip olmayı tercih etti..
Prof. Dr. Köksal, nisan ayının gelmesine rağmen bu yıl teneffüs yolu hastalıklarının erişkin ve çocuklarda daha ağır görüldüğünü belirtti.
Yeni bir araştırma, kâfi derin uyku alamayan bireylerde Alzheimer ile ilişkili beyin bölgelerinde küçülme yaşandığını ortaya koydu. REM ve yavaş dalga uykusu azaldıkça, bilişsel gerilemenin erken işaretleri ortaya çıkıyor. Uzmanlar, kaliteli uyku alışkanlıklarının beyin sıhhati için kritik olduğunu vurguluyor.
Gün içinde uyuklama, dikkat dağınıklığı ve baş ağrısı üzere belirtilerin uyku apnesi nedeniyle olabileceğini belirten Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Buse Çağla Arı, “Toplumda sanılandan daha yaygın olan uyku apnesi yalnızca horlama sorunu değildir. Uyku apnesi Alzheimer, inme ve kalp hastalıkları riskini artırıyor” dedi.
Çocuğunuzun süratlice uykuya dalmasını sağlamak, sabahları daha dinç ve huzurlu uyanmasını sağlar. Pekala, çocukların uykusuz kalmasını engelleyen tesirli tahliller nelerdir? İşte, çocuğunuzun süratlice uykuya dalmasını sağlayacak 5 sistem…
ABD toplumsal medyasında geçen ay popülerleşen “sleepmaxxing” (uykumaksimumlama) trendi, kusursuz bir uyku için çeşitli metotlar öneriyor. Bunlar ağızlarını bantlamaktan kivi yemeye kadar geniş bir skalada değişiyor. Pekala güzel bir uyku arayışı biraz ileri gitmiş olabilir mi?
Yeni araştırmalar, tek bir gece uykusuz kalmanın bile bağışıklık sistemini etkileyerek inflamasyonu artırabileceğini ortaya koydu. Uzmanlar, uyku kalitesinin genel sıhhat üzerindeki kritik rolüne dikkat çekiyor.
Yeni bir araştırma, sadece bir gece uykusuz kalmanın bile bağışıklık sistemini zayıflatarak obez bireylerin bağışıklık reaksiyonlarına emsal tesirler yarattığını ortaya koydu. İşte araştırmanın detayları…