Yağ
Sağlıklı kilo almanın yollarını anlatan Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Sağlıklı kilo alımı, kalori ölçüsünü artırmanın ötesinde bir anlayış gerektirir. Kalorinin kaynağı, sıhhatinizi müdafaanız açısından büyük değer taşır. Fast-food üzere işlenmiş besinler yerine, doğal ve besleyici besinleri tercih etmek bu sürecin temel taşıdır. Örneğin, tam tahıllar, sağlıklı yağlar (örneğin zeytinyağı ve avokado), kaliteli protein kaynakları (et, tavuk, balık, yumurta) ve taze sebzeler, sağlıklı kilo alımı için ülkü seçimlerdir” dedi.
Soğuk havalarda saçlarınızın sıhhatini korumak için gerçek eserleri kullanmak ve sistemli bakım yapmak değerlidir. Pekala, cansız saçlara veda etmek için yapmanız gerekenler nelerdir? İşte, kış aylarında uygulamanız gereken 10 saç bakım tüyosu…
Gerçek beslenme, nizamlı idman ve doğal takviyelerle karaciğerinizi koruyabilir, daha sağlıklı bir hayat sürebilirsiniz. Pekala, karaciğer dostu mucize usuller nelerdir? İşte, karaciğer yağlanmasına yeterli gelen 7 doğal tahlil…
Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan pişi, dışı çıtır içi yumuşacık dokusuyla herkesin favorisi! Fakat, fazla yağ çekmesi nedeniyle bazen ağır bir lezzet haline gelebiliyor. İşte tam kıvamında, yağ çekmeyen pişi yapmak için mükemmel bir tanım…
Çinli bilim insanlarının yürüttüğü bir çalışma, bitkisel süt tüketiminin depresyon riskini artırabileceğini açıkladı.
Cilt bakımı yaparken eser içeriklerini dikkatlice incelemek ve ziyanlı unsurlardan kaçınmak, sağlıklı bir cilt için çok kıymetlidir. Pekala, cilt sıhhatini bozup, komedon ve akneye sebep olan etkenler nelerdir? İşte, cilde ziyan verebilen 10 cilt bakım eseri…
Kış aylarında metabolizmayı harekete geçirmek ve sağlıklı kalmak için beslenme nizamınıza dikkat etmek değerlidir. Pekala, hangi besinler soğuk havalarda yağ yakımına katkı sağlıyor? İşte, kış aylarında metabolizmayı harekete geçiren 8 besin…
Cilt sıhhatini korumak ve güzelleştirmek için beslenmenin rolü büyüktür. Pekala, bedende gençlik iksiri tesiri yapan besinler hangileridir? İşte, cilt sıhhatine güzel gelen mucizevi 7 besin…
Aydın’dan gelen bu yemek, hem konuklarınızı etkileyecek hem de ailenizle birlikte keyifle tüketebileceğiniz bir lezzet sunar. Pekala, pratikliğiyle çok sevilen bu lezzet nasıl yapılır? İşte, enfes paşa böreği tanımı…
Kasım ayı, taze ve lezzetli balıkların sofralarda yer bulması için ülkü bir vakittir. Pekala, bu ay hangi balıklar sofralarımıza renk katacak? İşte, Kasım ayında tüketebileceğiniz balıklar…