Üniversite sınavı öncesi kaygıyı azaltmanın 5 etkili yolu
Üniversite giriş imtihanına günler kala, hem öğrenciler hem de ailelerde heyecan ve gerilim yükselirken, Psikolok Başak Memnun değerli açıklamalarda bulundu. İmtihan sürecinin sadece öğrenciler için değil, ebeveynler için de zorlayıcı olabileceğine dikkat çeken Keyifli, ailelerin çocuklara baskı kurmadan takviye olmalarının büyük değer taşıdığını vurguladı.
“NASİHAT VERMEKTEN UZAK DURUN”
Ebeveynlerin birden fazla vakit farkında olmadan çocuklarının omuzlarına kendi tasalarını yüklediğini söyleyen Keyifli, “Masumca söylenen motivasyon cümleleri bile çocuklarda baskı yaratabilir. Bu süreçte nasihat vermekten uzak durmak, çocuğun hislerine alan açmak gerekir. Yargılamadan dinlemenin, tahlil sunmadan yanında durmanın gücü çok büyüktür” dedi.
SINAV DIŞI BAHİSLERE DA YER VERİN
İmtihanla ilgili hisleri konuşmanın yanı sıra imtihan dışı mevzulara da yer verilmesi gerektiğini belirten Keyifli, “Aile içi sohbetlerin sürekli sınava bağlanması, sınavı çocuğun tüm hayatına yayar. İlgi alanlarına, hobilerine yer açmak; birlikte yürüyüş yapmak, küçük fizikî temaslar itimat verir” sözlerini kullandı.
“ENDİŞELİ GENÇLER DİSİPLİNSİZ DEĞİLDİR”
İmtihan tasasının tembellik ya da disiplinsizlikle ilgisi olmadığını belirten Memnun, “Bu kaygının altında çoklukla potansiyelini gösterememe korkusu, aileyi hayal kırıklığına uğratma tasası ya da mükemmeliyetçilik yatar. Bu yüzden muvaffakiyetinden çok uğraşını takdir edin” tavsiyesinde bulundu.
SAĞLIKLI RUTİNLER İTİMAT VERİR
Ruhsal sıhhatin fizikî sıhhatle temaslı olduğunu belirten Memnun, “Evde sağlıklı yiyeceklerin tercih edilmesi, uyku sistemine dikkat edilmesi değerlidir. Rutinlerde büyük değişimlere gitmemek çocuğa itimat ve denetim duygusu verir” dedi.
“SINAV BİR SON DEĞİL, TEKRARI VAR”
Üniversite imtihanının her ne kadar değerli görünse de tekrarı olan bir tecrübe olduğunu hatırlatan Keyifli, “Bu süreçte ebeveynin yaklaşımı, çocuğun hafızasında kalıcı bir duygusal iz bırakır. Şayet çocukta çok tasa, uykusuzluk, sonluluk, iştah kaybı ya da içe kapanma belirtileri varsa, kesinlikle bir ruh sıhhati uzmanından takviye alınmalı” diyerek açıklamalarını tamamladı.
