Yoğurdun içine bir kaşık atmanız yeterli: Kolesterolü anında dengeliyor

Yüksek kolesterole karşı doğal bir tahlil arıyorsanız, yoğurt ve keten tohumu ikilisi tam size nazaran. Bu iki güçlü besin birlikte tüketildiğinde kalp sıhhatini destekliyor, berbat kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı oluyor.

YOĞURT VE KETEN TOHUMU NASIL TESİR EDER?

Yoğurt, probiyotik yapısıyla bağırsak sıhhatini takviyeler, sindirimi düzenler ve yağ metabolizmasının dengelenmesine katkı sağlar. Ayrıyeten kalsiyum ve protein açısından zengindir, bu da genel beden sıhhatini olumlu tesirler.

Keten tohumu ise lif, omega-3 yağ asitleri ve lignanlar açısından epey zengindir. İçerdiği çözünür lif sayesinde sindirim sisteminde jel gibisi bir yapı oluşturarak berbat kolesterolün emilimini azaltır. Araştırmalar, tertipli keten tohumu tüketiminin LDL kolesterol düzeylerini düşürdüğünü göstermektedir.

NASIL TÜKETİLİR?

Malzemeler:

  • 1 kase yoğurt (tercihen konut üretimi yahut probiyotik)
  • 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu

Hazırlanışı:

Keten tohumunu öğüterek taze biçimde yoğurdun içine karıştırın. Her gün sabah aç karnına ya da akşam yemeklerinden 2 saat sonra tüketebilirsiniz.

İlginizi Çekebilir:CHP’li Yavuzyılmaz: Ormanlar yanıyor, yönetimde ormancılık uzmanı yok!
share Paylaş facebook pinterest whatsapp x print

Benzer İçerikler

‘Gücü basitliğinde’: Sirke temizlikte ne kadar etkili?
Mısırlı Millet Bahçesi polemiği: AKP’li Hilmi Türkmen’e Üsküdar Belediyesi’nden yanıt
Çocuğuna tekme atarak hastanelik eden baba gözaltına alındı
Yanında çalışan Özbek asıllı çobanı öldürdü: 21 saat sonra 112’yi aradı
Rusya’dan Türkiye’ye doğal gaz akışı azaldı
Almanya’da Köln taraftarlarının bıçaklı koreografisi tepki çekti
Matador Bete Giriş | © 2025 |